俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是春天不要急于脱掉厚衣服，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康有好处。南京市江宁区秣陵街道社区卫生服务中心副主任马国祥提醒，“秋冻”并非适合所有人，更不是“一冻到底”，颈部、腹部、脚部等处不宜“秋冻”。
马国祥称，俗语中“春捂秋冻”中提到的“秋冻”是指秋天后气温会有所下降，但是不要过早穿上棉衣。这是因为过早保暖，机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了严寒时节更加容易染上疾病。相反，如果此时适当“冻一冻”，则有助于增加自身皮肤黏膜对寒冷的耐受力，从而提高抗病能力。
需要注意的是，适当秋冻可以增强身体抵抗能力，促进身体血液循环，但秋冻需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都适合。一般而言，患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群、体寒的女性患者、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”。
“秋冻”更不是“一冻到底”。有些部位，如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖，尤其是脚部。
腹部：上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。
双脚：脚被誉为人的第二心脏。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。
脖子：这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
肩膀：肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。( 钱鸣)