50岁后，少吃花生，多吃这3种碱性菜！口臭没了，头发黑了气色好。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着年龄的不断增长，这人一旦过了50岁后身体的各项机能都开始下降了。脸上的皱纹开始增多，头发也开始发白了。对于很多50岁的中老年朋友来说，是不是心里有点慌张呢？因为人一旦过了50岁后，正面临上有老下有小的特殊时期。最不希望自己的身体倒下了。

所以这个时候，建议中老年人到了50岁后生活可别太节俭，这三种碱性食物，该吃就得吃。50岁后一定要少吃花生多吃这三样，口臭没了头发黑了。腿脚有劲气色好。话不多说，直接给大家分享干货了。

【资料图】

第一种：蒜苔

到了春天，最受欢迎的碱性蔬菜就是它啦！它里面含有丰富的维生素和膳食纤维，属于大蒜的衍生物。春天多吃它甭提有多美味啦。

推荐菜谱：腌蒜苔

1.首先准备新鲜的蒜苔2到3斤，然后放在清水中冲洗干净。清洗好后去掉根部放入碗中。用刀给它切成三厘米左右的长段。

2.准备料汁：三勺陈醋，然后再放入一勺生抽。在里面加入三勺凉白开。然后在里面加入100克的冰糖。直接放入干净的砂锅内用大火烧至冒泡。等待料汁自然放凉。

3.控干水分的蒜苔放在无油无水的玻璃罐子当中，然后再把准备好的料汁直接倒在蒜苔里面。盖上盖子给它密封保存两到三天就可以吃了。早上不想做饭的时候，直接拿出蒜苔来吃下饭又解馋。

1.首先准备猪里脊肉一块切成厚厚的薄片，最后再切成细丝。在里面加入葱姜料酒用手抓拌均匀腌制五分钟。

2.青椒两根，从中间切开，然后给它切成细丝。大葱一根切成葱花。炒锅烧热放入食用油，有然后把准备好的葱花放入锅内炒香。炒香后再放入准备好的青尖椒。用大火煎炒一分钟后盛出备用。这一步是去除青尖椒里面的辣味。

3.炒锅烧热放入食用油，然后再把准备好的肉丝放入锅内。用大火炒至变色。加入葱姜去腥。再把准备好的青尖椒加进来。加生抽，老抽，白糖，精盐调味。快速炒香就可以出锅了。

过了50岁后，饭桌上必不可少的第三道食材就是大蒜。它被誉为“天然的青霉素”，里面含有丰富的维生素和胡萝卜素，氨基酸以及核黄素等营养物质。春天容易感冒的朋友可别忘了多吃它。

1.首先准备新鲜的大蒜500克，然后放在清水中冲洗干净。五花肉500克给他切成小丁，然后在里面加入葱姜，洋葱，生抽，烧烤料，用手抓拌均匀，腌制一会。

2.用签子把大蒜和五花肉穿起来。然后直接放在烤炉上给他烤。烤至表面金黄。然后在上面撒上少许的烧烤料就可以出锅吃了。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道过了50岁后应该多吃哪些碱性食材吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。

关键词：