(资料图)
1、首先，将西兰花浸泡在盐水中20分钟，这样可以去除蔬菜中的一些昆虫。然后放点植物洗涤剂清洗一下，用流水冲洗一下，掰成需要的大小。
2、将洗好的西兰花放入沸水中焯一下不要超过30秒，这样容易破坏其营养价值。
3、锅里放两勺玉米油，加热到七成时放入蒜末，翻炒1分钟，撒上少许盐即可食用。也可以在油热后放入西兰花翻炒，然后放入盐和蒜粉出锅。用蒜粉的好处是口感均匀。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
关键词：
(资料图)
1、首先，将西兰花浸泡在盐水中20分钟，这样可以去除蔬菜中的一些昆虫。然后放点植物洗涤剂清洗一下，用流水冲洗一下，掰成需要的大小。
2、将洗好的西兰花放入沸水中焯一下不要超过30秒，这样容易破坏其营养价值。
3、锅里放两勺玉米油，加热到七成时放入蒜末，翻炒1分钟，撒上少许盐即可食用。也可以在油热后放入西兰花翻炒，然后放入盐和蒜粉出锅。用蒜粉的好处是口感均匀。
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